O burnout, síndrome de fadiga física e mental resultante de estresse crônico relacionado ao trabalho, vem crescendo em todo o mundo.
De acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), ela já afeta cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros, gerando exaustão, distanciamento emocional e queda de produtividade.
São vários os profissionais que sofrem com esse problema. Inclusive advogados, que precisam lidar com uma rotina intensa, com prazos apertados e alta demanda.
Neste artigo, vamos entender o que é e como combater o burnout, oferecendo dicas valiosas para melhorar a qualidade de vida e manter a produtividade sem comprometer a saúde. Vale a pena conferir!
O que é burnout e por que ele está sendo tão comum nas empresas
O burnout é uma síndrome de esgotamento extremo, caracterizada por exaustão emocional, despersonalização e baixa realização pessoal, causada pelo estresse crônico no ambiente de trabalho.
Esse fenômeno ocupacional foi reconhecido oficialmente pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma condição ocupacional, dada a sua gravidade e frequência entre os profissionais de diversas áreas. A advocacia, como já citamos, é uma delas.
Diversos fatores têm contribuído para a ascensão desse problema, como por exemplo, a cultura de alta performance, presente em muitas empresas, que reforça a ideia de que sempre é necessário fazer mais, levando os profissionais a ultrapassarem seus próprios limites.
Por essa e outras razões, o burnout é uma preocupação crescente para empresas e gestores, que enfrentam o desafio de manter a produtividade sem prejudicar a saúde mental de suas equipes.
Portanto, entender suas causas e adotar medidas que promovam o equilíbrio e previnam o esgotamento, é essencial.
Dicas para combater o burnout
Além de prejudicar a saúde mental e física, o burnout pode comprometer a qualidade dos serviços oferecidos e criar um ambiente de trabalho menos saudável.
Abaixo, apresentamos dicas práticas e eficazes para ajudar a prevenir e combater o esgotamento, promovendo uma rotina de trabalho mais equilibrada e satisfatória.
Fortaleça relacionamentos no ambiente de trabalho
Estabelecer conexões genuínas com colegas reduz o estresse e promove um ambiente acolhedor.
Em contextos virtuais ou presenciais, reserve momentos para interações informais em reuniões, criando uma rede de apoio e confiança que torna o trabalho mais leve e colaborativo.
Identifique mudanças de comportamento
Observar variações de humor e atitudes em si mesmo e nos colegas é uma forma preventiva de combater o burnout.
Mudanças como irritabilidade, apatia ou excesso de cansaço podem ser sinais de esgotamento. Reconhecer esses sinais e conversar sobre eles ajuda a lidar com o problema, evitando que se agrave.
Incentive a comunicação aberta, sem ficar na superfície
Ambientes onde todos se sentem confortáveis para compartilhar dificuldades são menos propensos ao burnout.
Crie um espaço seguro, onde advogados possam expressar preocupações e receber apoio, aumentando a sensação de pertencimento e acolhimento.
Pratique a empatia no dia a dia
É importante entender que cada pessoa tem suas próprias limitações e desafios, dando espaço para que os profissionais priorizem a saúde e a vida pessoal sem culpa.
Isso ajuda a reduzir o estresse e, ao mesmo tempo, melhora a produtividade.
Alinhe-se com a missão e visão da empresa
Conectar-se aos valores da empresa reforça a ideia de fazer parte de algo maior e mantém a motivação dos colaboradores.
Utilize os canais de comunicação disponíveis para “falar” com seu público interno e transmitir esses propósitos que fortalecem o vínculo empresa-trabalhador.
Priorize pausas e tempo de descanso
É fundamental criar uma cultura onde o repouso seja valorizado.
Incentive pausas curtas durante o dia e folgas após períodos intensos de trabalho, colaborando para a renovação da energia e evitando o esgotamento.
Invista em atividades de Team Building
Atividades de integração, como encontros em grupo e sessões de descontração, ajudam a quebrar a rotina e fortalecer o time. Mas, para terem resultado, devem ser realizadas em momentos estratégicos, como após uma pausa ou ao voltar do almoço, quando estão todos mais revigorados.
Use a criatividade para envolver a equipe. Alguns exemplos de atividades para promover um ambiente mais leve: cafés virtuais, jogos e quizzes interativos.
Além de reduzir o estresse e permitir que os profissionais se desconectem momentaneamente das demandas, essas atividades auxiliam os colaboradores a voltarem ao trabalho com mais disposição.
Cuidar da saúde mental é investir no sucesso da equipe e da empresa
Priorizar a saúde mental no ambiente de trabalho é essencial para construir uma equipe motivada, engajada e capaz de lidar com os desafios diários.
Advogados, e outros profissionais, que sentem apoio em relação ao bem-estar emocional têm mais chances de permanecer na empresa. Isso leva à redução do índice de turnover e cria uma cultura organizacional mais sólida e positiva.
